. Pourquoi le yoga? .

Le yoga est une pratique ancestrale indienne de connexion entre le corps et l'esprit, permettant de diminuer l’activité automatique du mental. Le yoga n'est pas seulement l’exécution de (jolies!) poses, mais surtout le respect de principes éthiques, la pratique de la respiration et de la méditation.

Une pratique régulière (meme seulement 10 mins par jour!) permet de lâcher prise, maîtriser l'esprit et atteindre un état de bien-être. 

Pratiquons-ensemble! .

Je vous propose d'apprendre la pratique du yoga, seul ou en groupe, en vous donnant des clés pour l'intégrer dans votre quotidien. J'ai obtenu ma formation de 200h grâce aux enseignements de Santosha Yoga institute et je suis actuellement accréditée par Yoga Alliance. 

Plusieurs types de yoga existent aujourd'hui. On retrouve, dans les plus connus: le hatha, yin, ashtanga ou encore le nidra yoga. 

Mes cours sont proches du "Hatha yoga", qui est le plus traditionnel puisqu'il enveloppe toutes les sortes de yoga. Il s'adapte à chacun, pour que la pratique de la respiration et des asanas prépare le corps à la méditation. 

 

Chacun de mes cours débute avec des exercices de relaxation et de respiration avant de pratiquer un enchainement de asanas (poses de yoga) en fonction de votre niveau, pour finir par de la meditation. Il n'y a pas de competition au yoga, ce qui importe est seulement votre ressenti et votre sérénité! 

Screenshot%202020-11-20%20at%2010.46_edi
CROW_POSE_02.jpg
YOGA-LOGO.jpg

. Réserve ton cours .

Je vis actuellement au Portugal et donne des cours en Français ou en Anglais dans la region de Lisbonne (étant nomade, ma localisation change fréquemment!). 

 

Tu souhaites discuter ou reserver un cours? Par ici! 

Suis mes conseils pour intégrer le yoga à ton quotidien sur instagram